Слева - все , что не особо нравится и видно при ярком свете - складки , неровности на бёдрах , лишняя кожа , которая никуда не подтягивается . Справа - неожиданно приятно было увидеть зародыши мышц на ноге . Все не зря , полгода тренировок 🥹
Diet Calendar Entry for 01 July 2024:
|
2133 kcal
|
Fat: 123.52g | Prot: 84.79g | Carb: 171.67g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Мерси Шоколад Горький, Абрикосы, Grow Food Творожная Запеканка с Персиком (150г), Сыродел Сыр Адыгейский , Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Magellan Какао-Порошок, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Lunch: Берег Каша Рисовая на Воде с Сухофруктами. Dinner: Сыр Сулугуни, Сало, Шоколадница Скрэмбл из 2-Х Яиц, Красные Помидоры. Snacks/Other: Черешня, Пирог с Персиками, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Интересно , если планомерно начать нагружать мышцы , что будет ? Займусь зимой , скорее всего , когда будет свободнее время
01 Jul 24 by member: Gala 1707
|
И ещё лучше будет! Только, аккуратно, Галя, и колени береги! 🤗
01 Jul 24 by member: lia-osteo
|
Лия , ты тоже с лупой разглядела эти мышецы?))) я поняла , откуда сзади ). Упражнение типа пистолетик приседание , на одной ноге, только вторая не вперёд, а назад и наверх в гамаке . Та, на которой приседаю , качается 💪
01 Jul 24 by member: Gala 1707
|
А как их можно НЕ рассмотреть, Галя?! 😁🤗
01 Jul 24 by member: lia-osteo
|
Лия , да я все удивляюсь ). Потому что я и спорт - вещи несовместимые до этого года были 🤷♀️ Сейчас не представляю , как я без тренировок жила . Теперь все расписание жизни от расписания тренировок отталкивается
01 Jul 24 by member: Gala 1707
|
Какие красивые мышцы на ногах 😍
01 Jul 24 by member: Julia786@
|
Юлия , спасибо ! Радуюсь такой мелочи , будто в лотерею выиграла ))). Что не только я их увидела ))
01 Jul 24 by member: Gala 1707
|
Конечно выиграла, но не в лотерею, а в борьбе. Это не халява прилетевшая ниоткуда, а заслуженный результат, это ценнее.
02 Jul 24 by member: godunowae
|
Катя , знаешь, я именно как ,,на халяву,, прилетевший результат воспринимаю . Потому что часто читаю здесь , что народ вкалывает в спортзале , преодолевает , е@шит , а я то просто в удовольствие хожу . Вроде как незаслуженно )). Ничего не преодолеваю , не воспитываю дисциплину и силу воли 🤷♀️
02 Jul 24 by member: Gala 1707
|
Вся борьба у меня была ровно месяц - заставить себя взвешивать еду и считать калории . Потом и это в автомат переросло и в удовольствие от процесса ). А, вот борьба была нешуточная со своей стеснительностью - я в спортзал боялась идти , потому что стеснялась всю жизнь ). Вот где преодоление себя было , это да .
02 Jul 24 by member: Gala 1707
|
02 Jul 24 by member: godunowae
|
Катя , согласна . Что-то сейчас повспоминала, мне борьба с собой гораздо тяжелее была , чем усталость от 2-х часовой тренировки . Самый главный враг у себя я сама )))
02 Jul 24 by member: Gala 1707
|
02 Jul 24 by member: 89044505359
|
это не зародыши, это прям красота!!! супер мышцы. супер ножки
02 Jul 24 by member: мой🅟🅡🅘z
|
02 Jul 24 by member: se_v_a
|
Это совсем не мелочи! Это титанический труд! И результат 😍
03 Jul 24 by member: Julia786@
|
Юлия , я очень рада тому , что есть результат 🤗 но только нет никакого титанического труда , честно . Я не впахиваю в спортзале , не занимаюсь с большими весами. Я хожу на занятия для удовольствия и релакса. И то, что от наслаждения процессом появляется какой-то видимый результат - это для меня удивление и бонус ). Ну правда , сейчас я его и плаваю 3-4 раза в неделю . Но опять же для релакса )).
05 Jul 24 by member: Gala 1707
|
Мой приз, seva, спасибо 🤗
05 Jul 24 by member: Gala 1707
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gala 1707's weight history
|