|
1 TEMMUZ 2024 PAZARTESİ.. SAAT: 07:30.... 111,8 KG.... 127,3 KG'LERDEN DÜŞTÜK.. SÜREÇ GÜZEL İLERLİYOR
|
246.5 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 July 2024:
|
2825 kcal
|
Fat: 152.04g | Prot: 131.40g | Carb: 234.49g.
Lunch: Patates Kızartması, Domates Suyu, Mayonez, Tavuk Dürüm, Pepsi Kola. Dinner: Monster Şekersiz Enerji İçeceği, Çiğ Köfte, Kavun (Kokulu Kavun), Kinder Riegel, Sigara Böreği, Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Lavaş. Snacks/Other: Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Choceur Nussknacker, ÇEREZIM Külah Cips, Proteinocean Protein Coffee Caramel Macchiato . more...
|
gaining 0.5 lb a week
|