alcuno2005's Journal, 01 July 2024

194.7 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 29.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2028 kcal

Fat: 159.36g | Prot: 112.16g | Carb: 38.70g.   Breakfast: ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Жареное Яйцо, Бекон (Жареный), Mama Nature Кокосовое Масло Холодного Отжима, Кофе, Помидоры Черри, ВкусВилл Сыр Пошехонский 45%. Lunch: Шоколадница Капучино на Миндальном Молоке, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Семушка Фундук Сушеный, Семушка Миндаль Сушеный, Лента Сыр Laime Пармезан, Оливковое Масло, Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая, Авокадо Авокадо Хасс, Руккола, Помидоры Черри. Snacks/Other: Кедровые Орехи , Семушка Миндаль Сушеный, Кедровые Орехи , ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью). more...

2848 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...