little_denyy's Journal, 28 June 2024

222.7 lb Lost so far: 152.1 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1461 kcal

Fat: 48.62g | Prot: 193.71g | Carb: 55.07g.   Breakfast: 5 Морей Горбуша Натуральная, Вологодское Льняное Масло, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп, Вареное Яйцо. Dinner: Пятерочка Лимон, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, La Trattoria Пармезан. more...

4574 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...