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hoje faz exatamente 1 ano desde que comecei com a reeducação alimentar e hoje eu bati a meta que me propus junto do aplicativo. foram -37 kilos. não foi fácil e continua não sendo. esse mês foi horrível, vários episódios de compulsão, mas mesmo assim consegui chegar lá. agora o objetivo irá aumentar. rumo aos 65kg.
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176.4 lb
Lost so far: 81.6 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2024:
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1300 kcal
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Fat: 41.81g | Prot: 62.07g | Carb: 167.83g.
Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Carrefour Atum Sólido Ao Natural , Arroz Branco (Cozido). Dinner: lanchinho vovô odenir. Snacks/Other: Sol Gelatina, Casas Pedro Chocolate em Pó 50% Cacau, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Maizena Amido de Milho, Nestlé Kit Kat Caramel. more...
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losing 0.8 lb a week
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