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Diet Calendar Entries for 26 June 2024:
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1238 kcal
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Fat: 34.49g | Prot: 130.33g | Carb: 96.43g.
Breakfast: Bauducco Pão de Forma Integral, Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), In Natura Tomate, Alface, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Abóbora Cabotia, Tilápia, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Visconti Pão de Forma Integral, Growth Supplements Whey Concentrado, Italac Leite Integral. more...
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3298 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Estou buscando fazer entre 1200 a 1500 calorias por dia com uma dieta com baixo carboidratos e gordura e rica em proteína.
Com essa dieta este ano em janeiro sai de 123,6kg para 103,6kg agora em junho.
Foram 20kg a mesmos....
27 Jun 24 by member: DanielTRIAD
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