Dani#321's Journal, 24 June 2024

Ich hab gestern übertrieben und als Quittung 1,3kg mehr auf die Waage gebracht. 😬 Diese Woche gaaaaaanz Pitjipiano alles angehen lassen und mit Haferflocken, Milch, Birne und 2 Mini Frikadellen in den heutigen Tag gestartet mit 364kcal. 

Guten Morgen Uwe, das geht so flott...gut, dass wir es inzwischen registrieren und uns bemühen es wieder auszubügeln. Natürlich hast du nicht von gestern auf heute 1 kg Fett zugelegt sondern du schleppst noch das Essen mit dir rum und sicher auch eingelagertes Wasser. Trotzdem ist es gut, wenn wir gegensteuerm und nicht "fröhlich weiterfuttern". Gehen wir es an 💪👍🍀 

Muss auch mal sein...ich habe im Urlaub täglich morgens zwei Brötchen gegessen und jetzt wieder Haferflocken mit Heidelbeeren und Nüssen...Kommt halt auf die richtige Balance an😉 

Ich weiß aber man sieht die Waage an und fällt bald rückwärts runter 😅 Zumindest am Wochenende wollen wir auf nichts verzichten bevor der Heißhunger uns in den Wahnsinn treibt! 🫨 Auch im Urlaub achten wir schon drauf nur nicht so extrem aber immer noch alles im Rahmen, dafür geh ich denn aber auch viel und weit spazieren wo schon mal 10-13km zusammen kommen können am Tag. 

Ja, manche Dinge haben es boese in sich. Fuer dein suendiges Fruehstuck futter ich dann lieber ne Pizza, da kommt, wenn ich nich uebertreibe, weniger Kalorienballast bei rum.👍 Ich hab mittlerweile seit Monaten nix mehr getracked, scheint zu funktionieren.  

Da hast du Recht. Heute war es mir die vielen Kalorien wert weil ich total Lust darauf hatte. An anderen Tagen würde ich anstelle davon aber definitiv lieber ein opulentes Mittagessen konsumieren...gerne dann auch Pizza. Es war mir aber gar nicht bewusst, dass es so viele Kalorien hat...um für solche Dinge ein Gefühl zu entwickeln ist das Tracken gut für mich. 

Ja, genau dafuer habe ich auch ne ganze Weile getracked. Aber viele, was ich esse, ist echt sehr aufwaendig beim Tracken und ich hab es dann irgendwann gelassen und ueberschlage das einfach im Kopf. 

"Im Kopf überschlagen" ist sicher nach einer gewissen Zeit gut möglich 👍. 

Ja, man weiss auf jeden Fall, was richtig viel Kalorien hat und was nicht. Das ist zwar keine genaue Rechnung, aber mir reicht das. Wenn ich z.B. vier Sorten Kaese in verschwenderischer Weise auf ner Pizza verteile, weiss ich, dass ich irgendwo wieder was einsparen muss. 😂😂😂 

Brötchen des Grauens 😂. 

Stimmt Dane...die hatten so schielende Glubschaugen, ein großes Maul mit scharfen Zähnen und geknurrt haben sie auch 😂😂😂. Ich hab dann gesagt:" Sitz, Platz, Aus"...und hab herzhaft reingebissen 😏 

haben die brötchen so reingescheppert mit den kalorien? oder der belag? 👀🙂‍↕️ 

Du alte Brötchenbändigerin. Gut,dass du sie gegessen hast. Die scheinen ja eine Gefahr für die Allgemeingeit gewesen zu sein. Danke fürs Retten! Ich habe mal so ein Wochenendfrühstück wo ich einfach alles esse was ich mag getracked. Du kannst dir vorstellen was dabei rum kam 😂💁‍♀️ 2,5 Vollkorn Brötchen,bißchen veganer Rührtofu, Avocado, Nussmuse, Hummus, Margarine, ein Stück Croissant, ein paar Oliven, ein Stückchen Käse und hoppla 1300 Kalorien!? 😂😎 Da stimme ich Uwe zu,denn ich bin fast rückwärts aus meinen Birkenstocks gekippt 😂 Vor allem im Kopf klar zu kriegen,dass auch an für sich " gesunde " nur wenig verarbeitete,vollkorn etc Produkte in so einer Kombi übelst reinhauen. Mein Mann kann das alles und noch viel mehr essen. Ist immer schlank. Aber es hilft ja nichts. Bei uns ist das eben nicht so und man muss wie du richtig schreibst sich dessen bewusst werden und gucken,wenn man sich für so ein Frühstück entscheidet,dass es iwo anders weniger heben MUSS. Sonst nimmt man zu. Eigentlich logisch. Man selbst muss fpr sich ubd sein Leben Verantwortung übernehmen. Früher hat so ein Frühstück dazu geführt,dass ich den Rest des Tages ganz regulär weiter gegessen habe und auf nichts verzichten wollte. Der Gedanke war für mich schon ungerecht und unfair und einengend! Heute schaffe ich es immer öfter besser. Wenn man schlank sein will,muss man auch Entscheidungen treffen, die zu einen schlanken und gesundem Leben passen. Der Gedanke hilft mir in den letzten Tagen sehr. Ich drück dich und hoffe deine knurrenden und wilden Brötchen waren mega lecker 💚🩷🧡💛💙🩵💜🤎 

Herzallerliebste, coole Maeusefrau, ja, sie waren unglaublich lecker und ich hab das echt gebraucht...insofern war es richtig 😇... und jetzt zu deinem Text: einfach fantastisch. Du hast alles so formuliert, wie ich es auch erlebe/erlebt habe und jetzt bewusst erkenne durch unsere FS App. Danke 🤗👍 

@Kurvenberechnung...Laugenbrötchen 250kcal, Kürbiskernbrötchen 247 kcal, Paprikacreme 88 kcal, Margarine (allerdings 40g...ich "brauch" das dann so fett bestrichen. Das werden die meisten hier nicht so handhaben wie ich) 288 kcal 

Manchmal kann man auch etwas tricksen😉Hug mini Brötchen nur ein Drittel wie normale. Statt Butter Skyr Jogurt oder Hüttenkäse bestreichen 

Das is kein tricksen, das ist dann was anderes zu essen. 😂 

@Xiaoxiaolou, du bist süß. Klar könnte man da gesund und vernünftig sein. Das ist ja generell das, was ich mir dank der FS App wieder aneignen möchte. Ich könnte ja zum Beispiel das Laugenbrötchen auch ohne Margarine essen...an dem Tag heute "musste" das aber alles genau so sein 🙈🙈🙈. Gut ist, dass ich jetzt sehe wieviel Kalorien das hat. Früher hätte ich an so einem Tag lustig mittags noch eine Pizza gegessen, als Nachtisch ein Eis, zum Nachmittagskaffee ein paar Kekse, für die Gesundheit eine Banane und abends noch einen Wurstsalat mit Butterbrot. 

Dani manchmal braucht man das einfach und es ist gut das du es dir gegönnt hast. Dafür geht es jetzt weiter. Außerdem machst du Kraftsport, da braucht man was zwischen die Kiemen.🤣 

Sandra, ganz lieben Dank...tut gut 😍