Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2024
|
174.8 lb
Lost so far: 51.1 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 June 2024:
|
3535 kcal
|
Fat: 167.26g | Prot: 152.65g | Carb: 351.02g.
Breakfast: Яшкино Классический Крекер, Коркунов Конфета, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Тушеные Овощи, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар. Lunch: Lay's Чипсы, Сосиска в Тесте, Пятерочка Пицца Ассорти, Сахар, Поджаренный Белый Хлеб, Любятово Печенье Топленое Молоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Dinner: Тыквенные Семечки, Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей, Куриная Грудка Отварная. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
 Comments
Поздравлямс... Ниже 80 вес ушёл... 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤸✌️☕
24 Jun 24 by member: Nagnetatel
|
24 Jun 24 by member: Нина))))777
|
Когда нибудь и я смогу...
24 Jun 24 by member: Nagnetatel
|
24 Jun 24 by member: Нина))))777
|
Поделитесь, что Вы делали, такой хороший отвес за сутки? Разгрузочный день? Активность? Как? Молодец!
24 Jun 24 by member: Rodnaya 28
|
здравствуйте, сейчас расскажу))) первый прием пищи утром на 900 калорий, это завтрак обед, в обед курица отварная, в общем 1600 ккал примерно. вечером без ужина, вместо ужина, кардиотренировка( это я без перерыва делаю хаотичные движения без остановки примерно час, танцы) в общем 17000 шагов в этот день получилось. А еще, подходили к концу КД, может и отеки лишние спали.
24 Jun 24 by member: Нина))))777
|
я так поняла, в моем случае работает то, что я основной прием пищи ставлю на утро. А вечер или без ужина, или белок.
24 Jun 24 by member: Нина))))777
|
кстати, разгрузочные дни я еще не практиковала) только хочу учиться...
24 Jun 24 by member: Нина))))777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Нина))))777's weight history
|