Tirei com essa mesma roupa hj pra comparar faltando +- 1 mes p/ 1 ano de musculaçao e posso afirmar que pior inimigo da nossa mudança é a nossa mente.. ja deveria estar no meu objetivo se não fosse isso.. mais cada dia melhor que antes. Prosseguindo!
Diet Calendar Entry for 21 June 2024:
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1721 kcal
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Fat: 81.12g | Prot: 148.78g | Carb: 95.57g.
Breakfast: Chá de Hibisco, Queijo Coalho, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos , Camponesa Leite em Pó Desnatado. Lunch: Ovo Cozido, Cenouras, Chuchu Cozido, Frango Desfiado. Dinner: Peito de Frango, Ovo, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Amendoim, Costela Bovina. more...
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