|
Возвращаюсь к взвешиванию и подсчетам. Надо скинуть вес. Завтракообед: нежирная говядина на оливковом масле, хлеб 50г., яйцо, немного майонеза, нежирный творог с бананом 🍌
Diet Calendar Entry for 21 June 2024:
|
1532 kcal
|
Fat: 47.11g | Prot: 118.96g | Carb: 158.83g.
Breakfast: Ферма Молоко 3,2%, Сильпо Грейпфрут . Lunch: Сахар, Горчица, Банан, Творог, Помидоры, Щедро Майонез 72%, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Hokkaido Club Соус Терияки, Yumart Спагетти Ширатаки, Кокосовое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Шампиньоны, Лук, Морковь. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Joghurt, Куриное Филе, Heineken Пиво Б/А. more...
|
|
 Comments
21 Jun 24 by member: niverenc
|
П.с как всегда, считаю не просто калорийность, а бжу. В особенности слежу за количеством белков (около 100г) и жиров (55г) остальное углеводы. Средняя калорийность будет 1500 +- и обязательно буду устраивать cheat дни. Возможно кто-то подумал, что я ку-ку, и лишнего ничего нет, но это просто ракурс такой если что 😸
21 Jun 24 by member: anyabalakay
|
21 Jun 24 by member: anyabalakay
|
С возвращением! как же давно вас не было! удачи!
21 Jun 24 by member: Brunette38
|
21 Jun 24 by member: anyabalakay
|
Желаю удачи, с возвращением!
21 Jun 24 by member: psycho_1993_
|
Спасибо ☺️ взаимно! Как дела?
21 Jun 24 by member: anyabalakay
|
Спасибо, относительно в порядке)
21 Jun 24 by member: psycho_1993_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anyabalakay's weight history
|