Хотел, как это часто бывает, шуткой обесценить свой результат: "да это за один день так... да уж, научился плечи выпрямлять... смотрите телефон/стрижка/шорты новые... превратился из жирного дрища просто в дрища... и т. д", тем самым создав в своем уютном мирке подушку безопасности от будущей критики... Но я не буду шутить. Между этими фото около 4,5 лет разницы - с осени 2019 по весну 2024. Хотелось написать "несколько лет... года 3-4... довольно много времени..." или не писать временной отрезок в приципе. Но я написал. Крутой ли это прогресс? В этот период уместилось многое. Я бухал и херил весь прогресс недельным бухачем в отпуске, бросил пить и был на подъеме от трезвого образа жизни... потом эйфория пропала, мир стал прежним, а я оказался у психотерапевта... ну и в зажоре тоже. Я качался и жрал все подряд, набирая по 110 кг, при этом думая, что минимум 100 кг из них - это мышцы... спустя пол года, в весе 94 кг я видел в зеркале всё того же дрища - это оказался жир. Я вписывал всё подряд в калории, срывался и периодически посещал зажоры, что придавало моей фигуре изящный флер скинни фэта. Я пропускал тренировки и не спал ночам, заедал стрессы и "в последний раз" покупал этот килограммовый торт, чтобы в след за ним заказать ещё три пиццы. Много чего было... Крутой ли это прогресс? Прогресс, безусловно, есть, но за 4,5 года моя форма не достигла даже стадии "мама заметила, что я подкачался". Главный прогресс произошел в голове: я совершил много ошибок и в награду за это получил опыт, а еще осознание того, что только смена образа жизни приведет к устойчивому результату. Этот тезис я знал ещё в далёком 2019 году, но только 14 ноября 2023 года я окончательно сменил парадигму с "Жить, чтобы есть" на "Есть, чтобы выглядеть круто" и перешёл на правильное питание до конца жизни. Это работает. А прогресс? Он придет. Не скоро. Впереди много работы. Местами будет трудно. Но фундамент построен. Я надеюсь на это. В конце я хочу поблагодарить всех тех, кто читал меня в течение этих полутора лет ведения блога... Когда я писал для Вас, я пересобирал информацию и у себя в голове. В какой-то момент я дошел до мысли о том, что если я советую другим, то почему бы не воспользоваться этими советами самому. И я воспользовался... Смена моего образа жизни - это в бОльшей степени Ваша заслуга, дорогие мои читатели и подписчики. Спасибо! P. S. На фотке слева я уже похудел. До этого я был намного хуже) UPD: это я не похудел на 1 кг и форма чуть поменялась, а это я качался - худел - качался - худел, и в итоге мышцы пришли, а жир ушел, и форма визуально поменялась)
Diet Calendar Entry for 20 June 2024:
|
2955 kcal
|
Fat: 142.73g | Prot: 189.02g | Carb: 227.57g.
Breakfast: Вараксино Яйцо. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Увелка Гречка в Пакетиках, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Ароматы Жизни Масло Льняное, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Other: Viola Laplandia Сливочный Сыр. more...
|
|
1 to 20 of 67
Comments
Фотку сделал в одном и том же месте, что и 4,5 года назад)
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
Даже блик на фотке в правом верхнем углу тот же самый
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
Не думала, что и мужчины так сильно заморачиваются, до РПП.
Но вы хорошенький на обеих фотках, миловидное лицо привлекает внимание, и не обязательно иметь тело Апполона, а вот способность размышлять, оценивать, разбирать проблему и находить решение - достойно уважения.
20 Jun 24 by member: elentus1
|
Как-нибудь выложу фотку до похудения. Может быть следующим постом. Вот там ваще красавец был. Писаный.
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
elentus1, спасибо большое! 😊 Не, у меня РПП не было. Я любил вкусно поесть, но так чтобы после этого ничего не было в плане фигуры) Не получилось)
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
Дааа нуууу всё 1 кг настолька заметно влияет на фигуре 🤩 прелесть! Я на - 8 кг нет разницы на фото до и после 😒😢
20 Jun 24 by member: Xusnida_95
|
Вася, отличный результат!💪 И это здорово, что ты не обесцениваешь, а видишь результат, и свои ошибки и откаты тоже видишь, принимаешь, исправляешь, идёшь дальше и делишься с нами! Круто!👍
Фигура заметно похорошела, плечи действительно расправились и стали шире, прорисовались дельты, грудные мышцы, красивые руки, талия стала уже, и вообще все тело выглядит упругим и подтянутым! Все не зря! Отличная работа!
20 Jun 24 by member: E_lenk
|
Сложно представить что это один человек, тк появилась офигительная талия на торсе и плечи стали очень красивые. Круто!!!🔥
20 Jun 24 by member: ksunja09
|
Xusnida_95, спасибо за комплимент) Это я не похудел на 1 кг и форма чуть поменялась, а это я качася - худел - качался - худел, и в итоге мышцы чуть пришли, а жир ушел, и форма визуально поменялась. Про +- том же веса форма стала другой. Чуть накачался)
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
E_lenk, Лена, спасибо большое за такие прекрасные слова! 🤗
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
ksunja09, спасибо Вам большое! ☺️
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
За визуализацию талии кстати спасибо широчайшим (спине). Если грудные у меня шли туго, что по весам, что по внешнему виду, то вот спина прогрессировала больше всего. Да и в целом спина это топ - осанка, визуально уменьшает талию, добавляет V образный силуэт (девушкам возможно добавляет X образный, но не уверен, что сильно 😄).
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
РППшники все тоже так думают, что они любят просто вкусно поесть и случайно забывают о фигуре 🤭ну что от греха таить, я сама такая, вот как раз тоже работаю с головой. Стараюсь. Вроде не плохо получается🤪
На фотке «после» очень даже ауф👍🏼 😉
20 Jun 24 by member: Miss Marpell
|
Вася, тебе спасибо за твои посты🤗
Точно, широчайшие, их видно! у меня тоже благодаря тренировкам спины улучшилась осанка и начала прорезаться талия, спина перестала болеть)) тренировки очень меняют качество тела и качество жизни👍
20 Jun 24 by member: E_lenk
|
Miss Marpell, за "ауф" большое спасибо ☺️
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
Лена, пожалуйста 😊 Я недавно посмотрел "Морфий" Балабанова, и после просмотра решил узнать, а что этот морфий собственно делает, почему такая зависимость вырабатывается. Так вот морфий - это опиат, и, как и все опиаты, действуют на опиоидные рецепторы (внезапно 😁). На эти же рецепторы действуют эндорфины, которые как раз вырабатываются после тренировки. Я в эту тему не углублялся, может быть это не так, но на практике я обо всем этом думал, как раз сидя в сауне после тяжёлой тренировки и ловя эндорфиновый приход в течение минуты одной - двух. Это такое состояние, когда кажется, что жизнь прекрасна, все трудности по силам, а любые дела в будущем принесут только радость. Так что ты права: тренировки - это и тело, и дух, и антистресс, и чуточка кайфа)
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
такой результат невозможно обесценить, настолько он очевиден
20 Jun 24 by member: Аль.Н
|
Аль.Н, спасибо большое! ☺️
20 Jun 24 by member: vlyutorovich
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vlyutorovich's weight history
|