|
Взвесилась перед отпуском все те же 69 кг. Странно вроде активности столько добавилось каждый день прогулки, ходьба, бассейн , питание стало получаться держать 1600 - 1700, раз в неделю 2000 примерно. Правда заболела и вчера столько воды выпила и минеральной в том числе и ночью тоже, за сутки наверное 3- 3, 5 литра. Может это она? И месячные на носу...
В четверг перелёт в Турцию. Кто то похудел там ? А то читаю только набирают)))) Не планирую набирать совсем, а вот 1 кг была бы не против там оставить. Отдых 10 дней. Питаться планирую на 1700- 1800, предпочтительно много салатов, арбузы , курица, одна вкусняшка в день. Планирую плавать не менее часа в день. Территория маленькая, но возможно по утрам если осилю буду вставать раньше своих гулять минут по 40.
Diet Calendar Entry for 18 June 2024:
|
1250 kcal
|
Fat: 71.97g | Prot: 52.95g | Carb: 101.37g.
Breakfast: Сливочное Масло, Даурия Пирог с Повидлом, Сметана , Сырники Домашние. Lunch: Клубника, Grow Food Легкий Суп с Курицей и Овощами. Dinner: Хлеб, Сметана , Голубцы. more...
|
|