|
Вес стоит, а форма мне всё больше нравится👌, никогда не думала, что скажу это, но я люблю кардио😳🥹😂, нашла просто свой оптимальный вариант,☝️пока🤭, 30 минут натощак на степпере, потом энергии море, и жор не нападает, ну и всем привет🤗🤗☺️😘
Diet Calendar Entries for 15 June 2024:
|
1653 kcal
|
Fat: 66.86g | Prot: 139.36g | Carb: 106.00g.
Breakfast: Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком , Домик в деревне Био Кефирный 1%, Exponenta Exponenta High-Pro Солёная Карамель, Ананас. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры, Яйцо, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Dinner: ВкусВилл Перец Фаршированный с Мясом Индейки, Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга». Snacks/Other: Абрикосы, Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», ВкусВилл Котлетки Рыбные с Запечёнными Овощами, ВкусВилл Котлетки Рыбные с Запечёнными Овощами. more...
|
|
2654 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Working - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Reading - 1 hour. more...
|
|
 Comments
|
|
Марго, спасибо огромное ☺️🤗🤗😘, ты тоже 🙌🔥🔥
15 Jun 24 by member: sinkha177
|
15 Jun 24 by member: @Pure_water
|
Кэти, привет 🤗🤗, спасибо большое ☺️☺️, от красотки слышу 😉🥰🥰
15 Jun 24 by member: sinkha177
|
Доброе утро вам Аня!!!☕️🌞🙋♂️Сногшибательно выглядите!!!Красотка!!!🙈🔥💣🥰👏Хорошего дня и настроения!!!🙏🤗💃🤸🧚♀️😉🌹
16 Jun 24 by member: 3volk
|
3volk, доброе утро и вам🙌🙌, и огромное спасибо за добрые слова, как всегда ☺️☺️
16 Jun 24 by member: sinkha177
|
16 Jun 24 by member: Gi@nni78
|
16 Jun 24 by member: sinkha177
|
17 Jun 24 by member: o_i_do
|
O_i_do, большое вам спасибо ☺️, работаем 💪💪
17 Jun 24 by member: sinkha177
|
Дайте ссылку на степер, пожалуйста. Выглядите шикарно!
17 Jun 24 by member: ElenaofTroy
|
ElenaofTroy, спасибо огромное!! Степпер у меня Torneo Ritmo вроде самый простой, ему 6 лет уже, посмотрите в спорт мастере точно есть, самый обычный, но я ещё с весами работаю 4 дня в неделю и питание держу, степпер, как кардио, супер 👍, расход калорий дополнительный, но для рельефной спортивной формы только зал💪
17 Jun 24 by member: sinkha177
|
Кардио натощак, звучит как самое страшное, что я слышала 😂
17 Jun 24 by member: luStarlight
|
LuStarlight 😆😆, да ничего страшного абсолютно, мне нравится, и удобно и быстро, но не агитирую конечно🤭, на любителя 😅😅
17 Jun 24 by member: sinkha177
|
17 Jun 24 by member: John10251
|
25 Jun 24 by member: Vitamin1205
|
25 Jun 24 by member: sinkha177
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sinkha177's weight history
|