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Quase 3 meses e -7kg ( jaquei varias vezes) . Minha gordura é toda concentrada nas costas e braços, nao tenho barriga grande. Entao, so acompanho minha evoluçao pelas costas.
Diet Calendar Entry for 15 June 2024:
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1692 kcal
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Fat: 62.30g | Prot: 126.97g | Carb: 152.95g.
Breakfast: Ovo Cozido, Massa&Forno Pão de Hambúrguer, Mel, Zaeli Mostarda. Lunch: Danone Iogurte Natural Integral , Doce de Buriti, Pepino (com Casca), Bisteca Bovina, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sadia Mussarela, Zaeli Mostarda, Mel, Massa&Forno Pão de Hambúrguer , Carne Moída. Snacks/Other: Zaeli Cacau em Pó 100%, Ovo, Body Shape Whey Bolic Blend, Danone Iogurte Natural Integral. more...
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 Comments
Parabéns pela evolução, Nay! Muito bom ler que, mesmo com deslizes, você conseguiu um excelente progresso! Se manter firme no propósito é essencial para ter bons resultados como o seu, então devemos persistir a todo custo! Obrigada por compartilhar o seu desempenho!
15 Jun 24 by member: Lili.li.li
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Oi.
Gostaria de receber um direcionamento personalizado em relação ao seu treino? Me chame no direct Instagram @hudsoncosta1 ou 61 985083541
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Olá... Também tenho essas gordurinhas indesejáveis nas costas... fico tão triste... pois é bem difícil de se livrar delas, né?! Mas você está de Parabéns, pois está bem diferente de uma foto para a outra!!!! Grande evolução!!!! Continue e chegará onde deseja!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻🎉
15 Jun 24 by member: Valéria Pereira
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Hudson , eu não treino. Mas obrigada. Em breve , quem sabe .
15 Jun 24 by member: Nay.Ramos
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Obrigada,Lili. Seguimos firme.
15 Jun 24 by member: Nay.Ramos
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Obrigada, Valéria.
Devagarinho vamos conseguir.
15 Jun 24 by member: Nay.Ramos
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também tenho muito gordura nos braços e costas largas é o ohhh
15 Jun 24 by member: dannymoraesrecife
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15 Jun 24 by member: dannymoraesrecife
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Danny , É o Oh mesmo, tenho costas de homem hehehe. Olhei seu perfil. Parabéns pelos resultados.
15 Jun 24 by member: Nay.Ramos
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nossa q legal. parabéns :)
15 Jun 24 by member: Soninha Stos
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os resultados estão visíveis, até sua postura parece q está melhor
15 Jun 24 by member: lunacy1981
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15 Jun 24 by member: Brenodgsus
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15 Jun 24 by member: mariannac024
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03 meses apenas e o resultado vindo lindamente!!!
16 Jun 24 by member: Ade Almeida
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Parabéns amiga! A minha gordura é ao contrário, está má barriga! Não sei o que é pior kkkkk
16 Jun 24 by member: susanne.t.vieira
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Obrigada, pessoal, pelo incentivo. Seguimos firmes no propósito
16 Jun 24 by member: Nay.Ramos
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Também sou assim, gordura concentra nas costas, nos braços e na bunda. É terrível porque até aparecer o resultado, demora horrores.
16 Jun 24 by member: sylviaalves1
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Parabéns, continuando de olho na dieta, e fazer musculação, aumenta o nível de massa muscular, por tabela vai aumentar o gasto calórico, melhorando tbm o aspecto físico.
16 Jun 24 by member: San.Chester
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Parabéns pelo resultado, vamos seguindo no foco 💪🏻👊🏻
27 Jun 24 by member: Del36
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Obrigada, Del36. Te parabenizo também. Grande evolução a sua. Parabéns
27 Jun 24 by member: Nay.Ramos
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