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Woche 23 brachte gute -0.6kg Abnahme, KFA -0.3%, jetzt 28.1%. Ich war die letzten 4 Tage wieder in meinem ETB, bzw. hab Sport/Bewegung geschafft an den Tagen, wo ich ein paar Kalorien drüber war, was für mich die ideale Lösung ist, auch für später im Halte-Alltag. Die große 7 vorne, die ich seit über 10 Jahren nicht mehr hatte, kommt immer näher. Vielleicht schaffe ich es ja noch im Juni.
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179.2 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 June 2024:
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1616 kcal
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Fat: 59.66g | Prot: 90.53g | Carb: 178.72g.
Breakfast: Aldi Milch 1,5%, Landliebe Naturjoghurt, Ener Bio Erdbeer Crunchy, Erdbeeren. Lunch: Frosta Hähnchen Geschnetzeltes mit Bandnudeln. Dinner: Kurfürst Mini Berner Würstel, Mitakos Schafskäse Leicht, Pflücksalat, Tomaten, Espana Original Jamon Serrano Schinken. Snacks/Other: Tortilla Chips (Weißer Mais), Gurke (mit Schale), Karotten, Lindt Hello Cookies & Cream, Lindt Fioretto Marzipan, Emmi Caffè Latte Hazelnut Choco. more...
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losing 1.5 lb a week
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