hazzi2's Journal, 20 January 2016

Das ist ja absolut super, da träumen bestimmt einige von! Aber jeder Körper funktioniert auch ein bisschen anders. Bei mir iist immer komisch das ich Tage lang nicht abnehme und dann geht mein Gewicht 1 Kilo nach oben und sackt dann 2 Kilo nach unten bleibt so bis zum nächsten Kurve.  

Ich zum Beispiel esse morgens Kohlenhydrate: meistens Haferflocken mit gekochtem Wasser. Mittags halb Kohlenhydrate und Eiweiß. Abends nur Eiweiß, zum Beispiel einen Eiweißshake. Nicht zu vergessen, mache ich abwechselnd einen Tag für eine Stunde ein Workout oder gehe auf den Crosstrainer. :-) 

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Ich bin mir sicher das ein Großteil von den killos auch runter sind weil ich mich vor gut 8 Monaten von mein damaligen Freund getrennt habe. Habe somit aufgehört die Probleme in mich hinein zu futtern. Und bisschen mehr Bewegung. 😊 

Ja das wirkt wahre Wunder :)  

Uhi cool. Und wie schreibt man hier Private Nachrichten oder geht das nicht. Ich werde jetzt wohl mal eine low carb Diät versuchen obwohl kein bort, nudeln odet obst. Mhhhhh wird echt schwer😐😢 

Bei einer low carb Diät sollte man sich rann tasten! Am besten man beginnt mit 150 gr Kohlenhydrate am Tag und geht dann weiter runter und an Obst sind Beeren erlaubt! Aber Achtung man nimmt erst mal ganz schnell Wasser ab!  

Ich finde das mit dem Brot und nudeln echt doof. Vor allem bort so richtig heil selbst gemachtes mhhhhhh. Ich glaube ich muss es mir echt nochmal überlegen. Vielleicht mache ich auch einfach eine fdh Diät. Da kann man alles Essen.lach 

Aber auch bei einer low carb Diät braucht man ein Defizit und man sollte keine angst vor Fett haben den man sollte ausreichend gesunde Fette zu sich nehmen Avocado, Walnüsse, Rapsöl Leinöl Olivenöl! Als Fleisch eignet sich gut Geflügel und Fisch und ab und zu Rind und natürlich große Portionen Gemüse und Salat..... Zum Frühstück eigenen sich am besten Eier in jeder Form z. B. Omelett mit Gemüse und Käse..... Überhaupt kann man viel mit Käse Überbacken  

Am besten du ist morgens Haferflocken oder vollkornprodukte und im Laufe des Tages verzichtest du auf Kohlenhydrate...ist gar nicht so schwer, aber man sollte gerne Fleisch und Eier essen  

Bei fisch ist da ein kleines Problem nur ich und meine kleine Essen das und mein Mann und unsere große Essen kein fisch und meine große auch kaum Fleisch. Mal sehen wie ich das nun mache. ☺