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Was meint Ihr, wieviel Gramm sollte eigentlich ein Mittagessen haben?
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185.5 lb
Lost so far: 6.3 lb.
Still to go: 57.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2016:
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1173 kcal
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Fat: 22.50g | Prot: 84.01g | Carb: 158.39g.
Breakfast: Zimt, Chiquita Banane. Lunch: Bandnudel Rucola Pfanne. Dinner: Milbona Skyr Vanille, Milbona Skyr Vanille. Snacks/Other: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. more...
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gaining 2.3 lb a week
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 Comments
Hi Maysammy, ich würde das nicht am Gewicht der Mahlzeit fest machen - 200 g Blattsalat sind ja nicht mit 200g Nudeln mit Sahnesauce zu vergleichen. Vielleicht eher an den Prozenten vom Gesamttagesumsatz und dass unter Berücksichtigung, ob Deine Hauptmahlzeit mittags oder abends ist.
20 Jan 16 by member: Biglindi
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Du hast recht. So hab ich das noch gar nicht gesehen.
20 Jan 16 by member: maysammy111
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Nimm lieber wenn du ein Maß brauchst die Kcal. Gramm würde ich auf alle fälle vermeiden. 100g Kartoffeln = 87 Kcal / 100g Nudeln (gekocht) = 137Kcal. Das sind beides Beilagen aber wie due siehst hat das eine um die Hälfte mehr Kcal.
23 Jan 16 by member: Promo1
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Ich würde bei deinem Gewicht ungefähr 2100 kcal täglich zu mir nehmen also drei Mahlzeiten a 700kcal
23 Jan 16 by member: bobo9966
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