Danialvesm's Journal, 10 June 2024

acontece o mesmo comigo!!! não consigo entender 😞 

Dani, é normal o peso oscilar. Então, não se preocupe, especialmente, se você tem consciência que está firme no processo. Não dê importância a balança, prossiga fazendo o que é exigido e o resultado aparecerá. 

se foi churrasco é assim mesmo isso se chama retenção de liquidos , chama no instagram que eu ajudo a entender @fernandocampolino .  

oii Dani, então um conselho como estudante de nutrição. Não se pesse todo final de semana, isso não é gordura pode ser retenção de líquido, o que conta como pesagem é daqui a um mês se está fazendo reeducação alimentar, e também as medidas perdidas, você pode sentir diferenças na roupas. muita vezes por mais q não conseguimos comer muito e ainda entrar em déficit calórico é muito importante beber bastante água, a retenção vem por conta do sódio, confere se está consumindo sódio a mais do q é recomendado.  

Isso aconteceu depois que meti o pé na jaca num feriadão. A minha personal disse q a gente nao engorda assim, esse peso nao é do findi, nao é gordura... é só voltar na rotina de dieta e treino que ele baixa. Até retenção de líquido e deixar de fazer o n° 2 pode ter esse ganho de peso na balança.Nao desista!!!! 

pra engordar 1,9 kg vc teria de comer 18000 kcal, que seriam convertidos em gordura, isso é retenção de liquido e intestino cheio. 

Não desanime, confie no processo e no seu planejamento alimentar! 

beba agua , 35ml a 50 ml x o peso e diminua a quantidade de sal , já volta ao peso normal