rollo.r's Journal, 10 June 2024

278.4 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 58.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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3136 kcal

Fat: 166.72g | Prot: 196.58g | Carb: 214.48g.   Breakfast: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Wehle Collagen, Dinkelbrötchen. Lunch: Apfel, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Kohlrabi, Möhren, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Edeka Bio Soja Schnetzel, Alnatura Sonnenblumenkerne. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Harry Dinkel Sandwich, Anker Hering in Gelee. Snacks/Other: Rügenfisch Makrelenfilets, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Apfel. more...

3375 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Resting - 19 hours and 45 minutes, Sleeping - 3 hours and 30 minutes. more...