Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2024
|
152.1 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 June 2024:
|
3842 kcal
|
Fat: 169.43g | Prot: 223.77g | Carb: 367.08g.
Breakfast: Poğaça, Dondurma, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Tahin Helvası, Muz. Lunch: Tahin Helvası, Karpuz, Zeytin, Salatalık, Altınkılıç Kaymaklı Ayvalık Lor Peynir , Fırında Patates, İçim Tost Peyniri Yarım Yağlı Taze, Namet Pastırma, Zeytinyağı, Tereyağı, Yumurta, Untad Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği. Dinner: Zeytinyağlı Enginar, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Barilla Tam Bugday Makarna , Bol Bol Mayonez Az Yağlı, Dr. Pan Ketçap. Snacks/Other: Berrak Acı Biber Turşusu , Tatlı Kiraz, Sek Ekşi Maya Ayran, Çiğ Köfte, Lavaş, Tavuk Şiş, Adana Kebap, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %85, Sek Protein Quark Sade, Yumurta. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
barbarcag's weight history
|