Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2016
|
179.9 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2016:
|
2036 kcal
|
Fat: 79.55g | Prot: 59.45g | Carb: 276.59g.
Breakfast: Чай Несладкий, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Манная Каша на Молоке. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Сахарный Песок, Коломенское Батон Нарезной, Домик в деревне Кефир 3,2%. more...
|
|
3153 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|