Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2016
|
117.1 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2016:
|
1481 kcal
|
Fat: 40.37g | Prot: 107.60g | Carb: 164.54g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Красный Сладкий Перец, Жареное Яйцо, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный". Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сибирская Клетчатка Корзинка Здоровья, Активиа Биопродукт Кефирный 0%, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Темный с Целым Миндалем, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Мандарины. more...
|
|
2098 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Skating - 10/mph - 30 minutes, Rowing - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alinamalina20's weight history
|