Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2016
|
133.4 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2016:
|
1162 kcal
|
Fat: 25.08g | Prot: 77.00g | Carb: 162.13g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Мааг Цукаты Ананас, Табрис Хлеб Зерновой Ржано-Пшеничный Постный, Куриный Бульон, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Гречка Вареная, Вешенки тушёные. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Дикси Груша Конференц, Яблоки Бабушки Смит, Табрис Биота, Творожная Запеканка, Кедровые Орехи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ryvita Хлебцы с Кунжутом, Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Йогурт 1,5%, Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Кефир 0,5%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Glavbuh2011's weight history
|