Gala 1707's Journal, 05 June 2024

ах и вах🤩 

А, ну ещё и не цепляюсь судорожно за гамак ногами ). Уверенно вишу) 

Вай, здорово, прогресс на лицо, спину, тело.  

Катя , сама удивилась . Таким ходом и др шпагата дойду )) 

buga_ek, воть))). Висим помаленьку ). Муж шокируется ,когда видит меня головой вниз ) 

Gala 1707, это действительно круто! Когда муж перейдет на нормальную работу с нормальным графиком - поищу такое поблизости 🔥 

да все реагируют на фразу-" наращиваю мышцы на групповых" ))) вот и всё)) да и я против групповых, если есть проблемы с суставами или спиной- тут из навредить больше 

Аня , ну нет, мышцы не наращиваю ))). Но , если кто первый раз в жизни вообще попал в спортзал , то все равно тело меняется . И мышцы растут даже на всяких групповых попрыгушках. Понятно , что не как у Насти ( Нэнси ), к примеру . Но рельеф появляется . Короче , тело облагораживается ). Понятно , что занятия разные . Я пока выбрала себе тренера, который нравится , сколько всего поменяла . От тренера тоже много зависит . Кто-то показал и все делают . А кто то индивидуально подходит к каждому и на каждом упражнении поправляет и дотягивает  

 Gala 1707 рельеф это дефицит и слив, воды и работа с теми мышцами, которые были, но спали))) тело подтягивается, факт, если есть питание и грамотно выстроен процесс. из тех групповых, что аижу я, это больше клуб на потрындеть  

Аня , ну я то не потрындеть). У меня все ж я считаю есть результат 💪 

Я за одну выпрямленную спину так благодарна своим групповым и тренеру . Пусть и без ярких рельефов  

Gala 1707 я нигде и не писала что от них нет результата ) просто оооооочень многие пишут про рост мышц))) а там глубокий дефицит )))у тебя да,но у тебя и проблем с позвоночником нет ,слава богу )))))) 

клаасссс😍 

Аня , я думаю, просто кто похудел и растеряло жирок , увидели мышцы . Вот и думают , что от занятий наросли . Они были , но прятались ). У меня заметны стали именно те, которые работают при выполнении упражнений , специально вообще ничего не качаю . Трицепс вот надо , все некогда начать дома хоть гантельки потаскать ). А на животе мышцы заметны стали , хотя пресс не качаю совсем , они на гамаках тянутся  

Gala 1707 да естесвенно ,глубокие мышцы живота удерживают баланс ) это так у всех от растяжки их видно и при питании ) у меня под жиром куча мышц. которые я нарастила,но мне в лом обезжириваться,чтобы их увидеть - поэтому да,у всех свое )))) когда грамотный тренер это хорошо ) 

Ой, с позвоночником то как раз и были проблемы . Мне вообще кажется , что две с половиной минуты головой вниз на каждой тренировке и вытянули меня на два см . Я ж была 165 всю жизнь , сейчас 167 см . Так здорово . Но у нас тренер упор именно на растяжку спины делает . Дотягивает всегда . Я ей сразу сказала , мне шпагат вообще не нужен . Хочу мобильность и подвижность во всем теле.  

Аня , это кайф . Для меня во всяком случае . На шестом десятке увидеть мышцы у себя )). Ну и цель вроде как выполнена , с которой я сюда пришла - чтоб нравилось своё отражение в зеркале . Не совсем , конечно , целлюлит и тп, но общий абрис хорош. Сама себя захвалила)) 

Не совсем так. Фигня - это групповая имитация силовых и прыгалки, гробящие колени. А растяжки, гимнастика всякая и около реабилитационные штуки - дело другое. 

Анчоус12, + 

очень красиво и грациозно💚 и большой прогресс!