Ломаю страх перед углеводами, избавляюсь от батончиков и прот.печенек. Это рисовые хлебцы с темным шоколадом и мягкий творог. Очень вкусный десерт с кофе получился. 🥰👍🔥
Diet Calendar Entries for 01 June 2024:
|
1803 kcal
|
Fat: 112.28g | Prot: 114.45g | Carb: 92.37g.
Breakfast: Сыр-Бор Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nutiva Кокосовая Мука, Яйцо Куриное, Арахис, Малина (Несладкая, Замороженная), Carlson Рыбий Жир. Lunch: Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Globus Брынза из Цельного Козьего Молока, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, ВкусВилл Паштет из Мяса Лося с Тыквенными Семечками, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (с Кожурой), Ореховый Рай Миндаль, Exponenta Солёная Карамель. Snacks/Other: Now Foods Псиллиум, Эконива Творог 5,9%, Dr. Korner Злаковый Десерт с Темным Шоколадом, Trapa Горький Шоколад со Стевией 80% Какао. more...
|
|
1726 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Да,я тоже уже полгода ломаю страх перед углеводами,но вроде всё складывается норм😉,думаю до 100гр я их к концу года точно доведу на постоянной основе!Так что смелее🤗💐
01 Jun 24 by member: littlEnergizer-220v
|
Little Enerd, к вы почему решили поднимать? Я уже дошла до 80-100гр, первое время было тяжело (и морально и физически - вздутие и бурлеж), хотя никогда ниже 50гр не опускалась.
01 Jun 24 by member: xannochka
|
Ну в моем случае всё таки невозможно прожить без углей,мясо крайне тяжело идёт 😔,рыбу не ем,от протеина очень часто не хорошо желудку,сложно нормальное нужное бжу держать с такими "ништяками"...Плюс всё таки хочу подольше нормальный цикл сохранить,от безуглеводья он у меня работает со сбоями.Это главная причина.Спорта много,организм всё таки требует углеводов небольшую часть.А вы почему решили поднять?
02 Jun 24 by member: littlEnergizer-220v
|
Мне тяжело было если только морально,работаю с головой до сих пор,всё таки 6 лет ограничений углей ,это уже срок.Перестраиваться на другую волну действительно требует много времени,но я терпелива🤭
02 Jun 24 by member: littlEnergizer-220v
|
Низкоуглеводка хороша для жизни, но для спорта - тормоза. Я 4 года просидела, причем регулярно силовые, но рабочие веса не растут вообще никак. Недавно сделала БИАТ (состав тела) на одном аппарате с разницей в 4 года как раз, и оказалось, что за эти 4 года (при стабильном весе, стабильно тренинге) произошло снижение мыш.массы и прирост жировой на 2,5 кг. Мясо не растет🥹🥹🥹, снизилась активная клеточная масса и даже снизился основной обмен. Решила вернуться к классике, испробованной годами.
02 Jun 24 by member: xannochka
|
xannochka соглашусь с вами 🤜🏽🤛🏽,над этим я тоже хочу поработать и посмотреть разницу.Так что пусть у нас все сложится самым лучшим образом🤗
02 Jun 24 by member: littlEnergizer-220v
|
Успехов! Будем делиться опытом!
02 Jun 24 by member: xannochka
|
Углеводы это нормально поверьте👍, хлебцы эти бомба, если например почитать состав протпеченек и батончиков, то эти хлебцы это еда чистая как пюре для младенца 😀. А чтобы все с жкт было нормально, белок усваивался и в целом проблем не было нужно просто правильно комбинировать и сделать пару манипуляций и будет Вам счастье👍
26 Jun 24 by member: amatakov
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
xannochka's weight history
|