|
.
|
180.8 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 June 2024:
|
2596 kcal
|
Fat: 138.82g | Prot: 85.64g | Carb: 269.59g.
Breakfast: Ceviz, Tulum Peyniri, Yörükoğlu Beyaz Peynir, Bal, Doğruluk Ezine Peyniri, Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Kaymak, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Dinner: Biber Dolması, Ev Yapımı Yoğurt, Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Karnıyarık. Snacks/Other: Eti Benim O Çikolatalı , Şekersiz Çay, İçim Kefir Sade, Elma, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Badem, Yeşil Erik. more...
|
|
2880 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 10 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 45 minutes, Motorbike Riding - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
#ibrahim#'s weight history
|