Eva.fartovaya's Journal, 30 May 2024

Марина♎️, привет☺️🖐спасибо 🥰 и тебе хорошего вечера 🌷🌷🌷 

А я вот пока ещё худею, сейчас на всякий случай прохожу обследования, сдала анализы, посмотрим как влияет моё похудение на мой организм. Думаю до 42 похудеть, а потом уже увеличить калораж дня. Сейчас у меня в день 1650 калорий выходит.  

Ева, ну до вы даже очень ничего 😍 

_di_157, спасибо большое 🥰💕🌷🌷🌷вы тоже не высокая?  

Я 157 см.  

_di_157, малышечка🤗🤍 

🙂 🤗  

Привет, Eva.fartovaya.. вы в отличной физической форме.. Черное платье вам очень идет, оно подчеркивает вашу красоту.. Вы очень привлекательны.. Поздравляем.. Хорошего дня и хорошего настроения.. 🌹🤗👋 

__giulio, спасибо🤗 вы очень любезны🥰 только на мне не черное платье, а изумрудная пижамка😅💚 

Привет дорогая🥰отлично выглядишь👍с праздником 🌹🏵️детки наши все🤗 здоровья им всем.  

Елена, спасибо☺️💕Хочется пожелать, чтобы каждый ребенок был здоров и окружен заботой родителей. Пусть небо над головой всегда будет мирным, а каждый новый день - добрым и интересным. А родителям терпения, доброты и нежности😉🤍 

Ева, какая ж ты красотка) и наушники с ушками меня умиляют))) 

Лена, привет🤗🖐поднимают настроение 👌это я у дочки беру попользоваться👍она у меня обожает кошачью атрибутику 😻 

А худели до 55 на какой калорийности ,думаю примерно на 1100ккал? 

Великолепно 😍🤤 и ты крутая 👍😁 

dsafronov645, да, начинала на очень низкокалорийной диете, без физической активности, с различными дефицита микроэлементов и проблемами щитовидки. За 2,5месяца похудела на 12кг.  

dsafronov645, Когда в 100/500раз столкнулась с вопросом похудения, я была уверена, что ограничение калорийности до 1200 ккал - единственное, что может мне помочь, потому что только так и не иначе - маленький рост,проблемы щитовидки и т д. Позже, после того, как получила ценные советы и изучила достаточно информации о том, как эффективно работать с лишним весом, осознала, что низкокалорийная диета не является панацеей. Решила попробовать другой подход и начала исследовать новые пути 👍 

kris45118, Кристина, спасибо☺🙏 милая🌷🌷🌷 

И как правильно худеть,поделитесь секретом? У вас очень хороший результат! 

dsafronov, Для похудения необходим дефицит калорий, однако экстремально низкий калораж, не учитывающий базовый метаболизм, может привести к отсутствию энергии и плохому самочувствию. Лучше всего знать свой базовый метаболизм, учитывать уровень активности и постепенно создавать дефицит калорий, снижая калорийность рациона на 20% от нормы. Для более точного расчета калорийности рациона можно воспользоваться приложениями, такими как FatSecret.