5/30(四)晚餐: 炒莧菜 蘆筍炒蝦仁 夏威夷豆*3 奶酒司康1/2 紫米桂圓麵包1/2 本來請家人蒸南瓜,結果沒蒸, 因為要運動,只好吃精緻澱粉了😂 紫米桂圓都是我愛的食材,超讚🤩
Diet Calendar Entry for 30 May 2024:
|
1432 kcal
|
Fat: 54.55g | Prot: 82.01g | Carb: 223.75g.
Breakfast: 潤米 草莓乳酪貝果. Lunch: 萬家香 大吟釀醬油, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 大潤發 特製水煮鮪魚片, 雞蛋(整個), 櫛瓜, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 玉米筍, 杏鲍菇. Dinner: 全聯 鵝油香蔥, 盛香珍 無調味夏威夷豆, 歐嬤 養生紫米核桃麵包, 炒莧菜, Miopane 鮮奶司康, 煮熟的蘆筍(新鮮), Kirkland 帶尾特大生蝦仁. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
✅運動:彈力帶臀腿10mins+HIIT 20mins
30 May 24 by member: Hannn10
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hannn10's weight history
|