|
nohut pilav cacık bugün pull günümdü çok güzel bi antrenman oldu kalori açığı vermeyeceğim
Diet Calendar Entry for 27 May 2024:
|
3226 kcal
|
Fat: 109.18g | Prot: 145.52g | Carb: 413.24g.
Breakfast: Yumurta, Anadolu Mutfağı Pilavlık Yerli Pirinç, Tavuk Izgara. Lunch: Az Hıyarlı Cacık, Nohut Yemeği, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Dinner: Way-Out Nutrition Whey Protein, Heromega Muscle Meal. more...
|
|
 Comments
yarın kalori açığı vereceğim
250 düz pirinç 4 yumurta
whey+musclemeal iksirrrrinden
110 protein toplar
protein olarak ne gelir ona bakacağız belki bu kadar yerim belki tavuk filan duruma göre
yarın bacağım iyileşirse bacak iyileşmezse push yaparım
27 May 24 by member: Fthmydn
|
bugün çok uyudum uyumalara doyamadım nedensizce haliyle biraz salak ve halsizim gün boyu neyse şimdi pre içip push gününe akacağım salon çok kalabalık değilse kafamdaki hareketler dolaysıyla yoğunluğa uygun bi idman olacak gelince de whey içer üstüne yemeğimi yerim
29 May 24 by member: Fthmydn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fthmydn's weight history
|