|
Merhaba arkadaşlar bilgisi olan biri varsa bana yardımcı olabilir mi . Kilom 74 boyum 1.58 kilo vermek için aşağı yukarı kaç kalori yemem gerekiyor🙏🏻
Diet Calendar Entries for 25 May 2024:
|
1696 kcal
|
Fat: 42.24g | Prot: 93.63g | Carb: 230.99g.
Breakfast: Süt, Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli. Lunch: Lavaş, Yeşil Erik, Eker Ayran, Adana Kebap, Yağsız Latte Kahve. Dinner: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Migros Közlenmiş Biber, Közlenmiş Patlıcan, Asrın Tandırı Çavdar Lavaş Ekmeği, Karpuz. more...
|
|
2285 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 8 minutes, Power Walking - 15 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 28 minutes, Apple Health - 22 hours and 49 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emmmmineeeeee's weight history
|