Zvel's Journal, 24 May 2024

Это - тяжелый старт, если кто не понимает 🤗 

Супер ! Это труд и сила воли. В 40+ все только начинается 😉 мостик и жим ногами на какие веса делаете ? 

grabor, спасибо 🤗 мостик - исключительно редко 120-130 в смите на 12-14 повторов с фиксацией. Дим ногами - обычно после приседа ( не после тяги) 145 -кг на 14. Сейчас - полдготовуа к соревнованиям. Подсобки минимум🤗 

Zvel, у меня был жим ногами -225 кг, а присед на 10 раз - 70 кг, становая - 80 

Доброе утро вам Наташа!!!🙋‍♂️🌞 Восхищаюсь вами!!!🙈🏋‍♀️💪👏👏👏Хорошего дня и настроения!!!🙏🤗🧚‍♀️🤸💃😉🌹 

А как органы малого таза, опущения матки и влагалища нет? 

Наш человек 

Костя, 🤗😁 

Франжипани, отличные веса уже🤗молодец! Вдумчиво и осторожно только🤗😘 

3volk, Андрей, спасибо за теплые слова🤗😁 

Igra107, я же - не любитель, который решил после 60 кг потянуть 100 и даже 150😁 к таким весам готовятся долго, с отточенной техникой. Про опущения какие-то даже не в курсе, если честно. Ну, а рекорды и соревнования - это уже совсем другая история… 

MasterHands, 🤗😁ага 

Натаааш, ты монстр! 😈😤🦾🦾😁😎🥰 

почему так мало калорий едите? 

Лия, точно😂🤗 

ang3l1na, это временно, я готовлюсь к соревнованиям и должна войти в свою весовую категорию (-3,5 кг примерно слить надо). Потом буду примерно на 2500-2800, как обычно 

ой ,на дефе такие веса🤯! мама дорохая! я дохлая на дефе хожу 😒... 

Zvel, это несколько лет назад, а сейчас я пока худею и дома приседаю с собственным весом. Но вы знаете, хоть я и несколько лет не занимаюсь, но все равно у меня ещё осталось немного наработанной мышечной массы) 

Какая ж для таких весов должна мощь кора быть выстроена, чтобы себя не угробить - невероятно. Моё вам великое уважение. 

mineli555, знаешь, мне когда-то и 80 в тяге казалось большим весом (и он, действительно, приличный😁) так что все нормально, гнаться за весом не надо. Я же выступаю на соревнованиях…