|
Bugün burger yedim ve baya pişman oldum akşam bisey yemeyeceğim yarın da çok az kalori alıp dengelemeyi düşünüyorum
Diet Calendar Entries for 23 May 2024:
|
1889 kcal
|
Fat: 103.87g | Prot: 63.35g | Carb: 183.76g.
Breakfast: Fındık. Lunch: Eti Karam Bitter, Burger King 8'Li Soğan Halkası, Coca-Cola Coca-Cola, Tavuk Nuggets, Patates Kızartması, McDonald's Big Mac. Dinner: Banvit Piliç Şinitzel, Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Havuç Salatası. more...
|
|
2190 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise Machine - 14 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Öğün atlamak yada dusuk kalorili beslenmek sizi daha çok zorlar doğru besinlerle beslenin yediğinizden pişman olmayın herzaman temiz beslenmiyoruz maalesef yediniz bitti şimdi akşam için mesela bi salata yapın ton balığı vs koyun üzerine onu yiyin karbonhidratı düşük ama sebze ve proteini dengeli bi tabak yiyebilirsiniz. Kendinize yüklenmeyin lütfen ❤️
23 May 24 by member: hayatımsaglık
|
Teşekkür ederim haklısın ama bazen yeme atakları oluyor ve sonrasında da pişmanlık maalesef 😞
23 May 24 by member: ozlemmmaa
|
Sadece sende değil hepimizde oluyor çokta normal bi durum bende bu akşam 3 kaşık pilav yerine 7,8 kaşık pilav yedim 😀 ama canımı sıkmıyorum genel olarak temiz besleniyorsam arada bu atakları geçirmek normal. Yani aslında çok kısıtladığın içinde yeme atakları geçiriyor olabilirsin belki kalori olarak çok düşük besleniyorsundur yada protein yeterli almıyorsundur. Benim yemek ataklarım tamamen göz doyurma açlık değil yoksa 😀
23 May 24 by member: hayatımsaglık
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ozlemmmaa's weight history
|