Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2024
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212.7 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 May 2024:
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2017 kcal
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Fat: 55.19g | Prot: 179.76g | Carb: 192.70g.
Breakfast: Pão de Forma 100% Integral, Ovo tipo Grande Vermelho, Bom Sabor Azeite de Oliva, Presunto Cozido, Queijo Mussarela. Lunch: Feijão Carioca Bom, Pimentão Vermelho, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão, Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo tipo Grande Vermelho, Macarrão, Salsaretti Basílico, Cebola Crua, Naiak Nutritional Yeast Vegan Cheese, Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida). Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Kitano Molho Shoyu, Sadia Filé de Peito de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Aurora Leite Desnatado, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey (Rich Chocolate). more...
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losing 0.1 lb a week
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