|
Bacak+kalca idmani sonrasi patates, brokoli ve gogus haslama + yogurt
Diet Calendar Entry for 20 May 2024:
|
2068 kcal
|
Fat: 49.42g | Prot: 166.01g | Carb: 235.53g.
Breakfast: İyilik Tam Buğday Ekmeği, Ayca Sema Yeni Ayca Yagsiz Lor, Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lunch: Kepekli Roll Ekmek, Eker Light Yoğurt , Marul, Sema Domates Soslu Kofte. Dinner: Harras Brokoli, Eker Light Yoğurt , Sema Cig Soyulmus Patates, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Mysupplement Bcaa Glutamine, Tarim Kredi Yarim Yagli Sut, Duru Chia, Migros Muz, Pea Protein Strawberry, Ülker Kakao, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Harras Yulaf Ezmesi , Tarçın, Yumurta. more...
|
|
 Comments
afiyet olsun cilekli yogurt hayalim devam ediyor😁🤭🤭😋😋😋
20 May 24 by member: ilknur.@01
|
20 May 24 by member: MeteKadirİspir
|
20 May 24 by member: semaates14
|
Yav yok yok cilekli vermiyolar, aci bu aci iyyyy kaka 😅
20 May 24 by member: semaates14
|
20 May 24 by member: ilknur.@01
|
Afiyet olsun Sema🙋🏻♀️🙋🏻♀️ günde kaç ml yağ yiyorsun🤔
20 May 24 by member: ozlemaries
|
Tavuğun kokusu burnuma çarptı buradan 😂 afiyet olsun 👊🏻
20 May 24 by member: Orhanaktas34
|
Tesekkurler Ozlem, pek yag yemiyorum sirketteki yemeklerden aliyorum zaten 😞 ama genel olarak aldigim yaglar: yumurtadan, etten, yogurttan ve yaptigim spor oncesi kekte bulunan chiadan geliyor bunlara ek olarak sirkette yemezsem fistik ezmesi veya badem yiyorum. Kisaca sirkette yemezsem 55-65gr arasi yag aliyorum kilox1 seklinde beni dinc tutuyor 👌 ama her bunye ayni degil kesinlikle
20 May 24 by member: semaates14
|
Cok tesekkurler Orhan 💪🏻 tavuk asktir ❤️
20 May 24 by member: semaates14
|
Ben o aşkı bitirdim çoktan, artık görünce bile midem bulanıyor ama mecbur 🙄
20 May 24 by member: Orhanaktas34
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
semaates14's weight history
|