SandyAlanisArq's Journal, 19 May 2024

de que es? 

receta please  

Pastel de manzana canela. - 150 gramos de manzana - 150 gramos de avena - 200 gramos de claras - Canela y stevia al gusto 5 porciones Lo acompaño con un café con 1/2 scoop de proteína son aprox. con el café 300 calorías con un buen balance de macros. 🥹 

Perdón son 250 gramos manzana y 250 gramos de claras 🥹 150 gramos avena 

Agregar 10 gr nuez al desayuno para tener 300 calorías y una distribución de : 40% carbohidratos 30% proteína 30% grasa Yo se la pongo encima 

Manda una rebanadita a Celaya 🤤🤤🤤🤤🤤 

eso es mas de 300calorias 

Se ve delicioso! Pon la receta! 😊 

Obvio que son 300 calorías por porción 🙄🤌🏼 comenté que son 5 porciones  

Para que me entiendan hacen su pastel lo parten en 5 , agarran una porción de las 5 ✋🏻alto no se lo coman todo 😂, solo una porción le ponen 10 gramos de nuez encima a su porción, se hacen su café le ponen 1/2 scop de proteína a su café que son 50 calorías proteína 100% whey sin carbohidratos. Y en ese desayuno tendrán 300 calorías 40% carbohidratos 30% grasa 30% proteína  

El pastel completo 5 porciones son 250 gramos claras 250 gramos de manzana 150 gramos de avena Stevia y canela es todo 🥹 

Se ve súper rico 😋!! 

Hermosa, sé hornea a cuanto y por cuanto tiempo, porfis?...  

Compré una múltiolla oster y hay una función de cereales, uso esa función por 10 minutos, coloco spray pam. Queda súper húmedo . Lo hacían en freidora de aire en un refractario de vidrio pero queda seco. 160 grados 10 minutos No lo he intentado en el horno.  

Muchas gracias por responder!  

yo tengo esa olla oster ❤️ 

De nada 🥹 Me gusta mucho cocinar y compartir recetas trataré de hacer pronto un pastel de plátano y nuez fit y un pastel de zanahoria 🥕 también sin azúcar pronto 🥲