|
bir ölçek whey aldım
tek öğün yerim akşam pilav+kıyma+yeşil acı biber+yoğurt
bugün off yarın devam
Diet Calendar Entry for 19 May 2024:
|
2142 kcal
|
Fat: 79.25g | Prot: 103.47g | Carb: 254.75g.
Lunch: Cacık, Yayla Yayla Çorbası , Tavuk Sote, Şehriyeli Pilav, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı, Mercimekli Bükme. Dinner: Yeşil Erik, Eti Browni İntense. Snacks/Other: Way-Out Nutrition Whey Protein. more...
|
|
 Comments
akşam misafirlikte yedim yemeği
tavuk sote pilav cacık falan bozmadı yani
zaten tek öğün aldım sıkıntı yok
yarın yine idman üzeri kardiyo
tuz alımını sınırlandırıp karb ı bi tık kıscam ve tek öğünden devam edicem
cmt günü arkadaşın nişanı var
dar bi pantolon aldım bugün bedeni yoktu
ona girme challenge
19 May 24 by member: Fthmydn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fthmydn's weight history
|