Roli02's Journal, 19 May 2024

153.0 lb Lost so far: 194.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1362 kcal

Fat: 16.37g | Prot: 104.12g | Carb: 115.21g.   Breakfast: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Puten Schinken, Tann Burgunderschinken, Gurke (mit Schale), Brot. Dinner: Wasser, Combino Tomatensauce mit Basilikum, New Lifestyle Leichte Hüft-Steaks, Ei, Spargel, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Junge Frühlingszwiebeln, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons. Snacks/Other: Puntigamer Bier. more...

2940 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Standing - 3 hours, Cooking - 1 hour, Sitting - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 45 minutes, Cleaning - 30 minutes, Shopping - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours. more...