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sobe e desce do peso. essa semana foi de TPM. comi bastante carboidrato refinado, açúcar médio e baixa proteina (desandei bem na alimentação). mantive os 3l de água, mas estou bem retida e inchada. vou tentar aumentar a água pra ver se desincho até semana q vem... treinos em dia. aeróbico mais ou menos (dor no quadril incomodando bastante)...
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160.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 May 2024:
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1093 kcal
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Fat: 19.56g | Prot: 118.93g | Carb: 115.81g.
Breakfast: Danone Corpus Zero, Banana Nanica, Growth Supplements Proteina de Arroz, Canela. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Agrião, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Laranjas, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Natural Life Granola Diet, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate com Morango. Snacks/Other: Aviação Manteiga com Sal, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Proteina de Arroz. more...
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2383 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (slow step) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 21 hours and 45 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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