|
🐣🥚🥕🎂🍓🥗🥛🍞🚫 Начиная с Пасхи, мои правила питания вызывали затруднения, когда дело касалось соблюдения безлактозного и безглютенового рациона😫 Я чувствую, что мои показатели могли пострадать от таких послаблений, но я решена не сдаваться💪 Не буду скрывать,видя перед собой аппетитные пасхальные блюда🥚🐰 и сладкие лакомства🍓🥧, мне было нелегко сдержаться. Понимаю, что забота о своем здоровье и благополучии важнее мимолетного удовольствия. Я не ищу оправданий, просто хочу поделиться своим опытом 🌿 Сейчас мне предстоит продолжать старания и искать альтернативы, которые помогут мне наслаждаться вкусной и полезной пищей🥩🥗🍞🥛 Верю, что каждый шаг в сторону здорового питания приносит пользу моему организму🙏💚 Сегодня это может быть сложно, но я знаю, что это один из самых лучших подарков, который я могу сделать себе🎁 Благодарю вас за поддержку, вы меня очень вдохновляете! 💪🌟
Diet Calendar Entries for 12 May 2024:
|
1154 kcal
|
Fat: 71.15g | Prot: 91.98g | Carb: 21.37g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Bombbar Топпинг Карамель, Evolution Food Ксантановая Камедь, Callebaut Какао-Порошок, Garnec Кокосовая Мука, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Delicato Кокосовое Масло, Миндальная Мука, Dr. Oetker Ванилин, Яйцо. Lunch: Шашлык Куриный. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик с Малиной. more...
|
|
 Comments
Ева, доброе утро! Мне кажется, эта неделя у многих была с... послаблениями☺Куличи, пасха, некоторые шашлыков успели поесть, выпить, - всё эти выходные бесконечные... Главное, что есть основной курс, так сказать, к которому мы потом возвращаемся!
13 May 24 by member: RyzhayaMari
|
Доброе утро! Я как тебя понимаю сама ушла в пищевой развратно теперь буду возвращаться 😔очень тяжело.
13 May 24 by member: coldatovaelena442
|
Марина, доброе утро☺️🖐 все правильно, главное продолжать следовать своей цели🙏Хорошего тебе дня и отличного настроения💕
13 May 24 by member: Eva.fartovaya
|
coldatovaelena442, Елена, доброе-предоброе утро ☺️☀ будем вместе восстанавливать режим питания 🔋
13 May 24 by member: Eva.fartovaya
|
Добрый день вам Ева!!!🙋♂️🌞Очень красиво и вкусненько!!!!🙈🥰😋👏Хорошего вечера и настроения!!!🙏🤸💃🧚♀️😉🌹
13 May 24 by member: 3volk
|
Ох Ева тяжело режим восстановить, но я стараюсь. Не хочу потерять результат. Хотя уже много набрала😔
13 May 24 by member: coldatovaelena442
|
3volk, Андрей, спасибо большое 🤗
13 May 24 by member: Eva.fartovaya
|
coldatovaelena442, понимаю, насколько сложно придерживаться ограничений и соблюдать правильный режим. Важно сейчас найти способы, которые помогут облегчить этот процесс.
13 May 24 by member: Eva.fartovaya
|
Ева , привет красотка 🤗🌹все очень красиво 😍 вкусно.😋
Причины для расстройства нет. Сейчас нужно просто вернуться в режим, как было раньше. Регулярно, как раньше питаться. Убрать то, что ты раньше не ела. И самое главное-просто вернуться к режиму.
Хорошего вечера тебе и приятного настроения 😘
13 May 24 by member: svetik3691
|
svetik3691: Светочка, привет🖐Мне кажется, что началась внутренняя раздорка. Мои действия и подход к жизни вызывают недовольство, и мне не хватает уверенности в своих поступках и в новых правилах. Из-за этого я начинаю противиться себе.
13 May 24 by member: Eva.fartovaya
|
Ева, я против режима✊🏼 В обычной жизни авторитаризм и геронтократия, еще и в питании это терпеть 😅 Чем конкретнее назовешь диету и протокол, тем сложнее ее соблюдать. Я сначала не поняла идею, почему пациентам с признаками нарушения обмена веществ мой гастроэнтеролог назначала расплывчатые «средиземноморские диеты» и очень неохотно называла соотношение бжу)) А идея такая: сложно быть постоянно в рамках, держать это в голове, интуитивно хочется нарушить искусственно созданную конструкцию, этот «режим». Поэтому достаточно просто стремления к ПП и самонаблюдения. «Протокол» (свой собственный) создастся сам, и будет даже адаптивен к изменяющимся условиям: стресс, холод, отпуск и т.д.
13 May 24 by member: CaraXenia
|
Ксюша, итак, ты хочешь сказать, если у меня возникают нарушения в питании, это не так уж и плохо? Опасаюсь, что все мои усилия могут быть напрасными, если буду такое допускать. Конечно, в процессе исключений я уже автоматически стала тянутся к более правильному на мой взгляд варианту питания. А иногда правила выскакивали из головы, и внезапно я осознавала, что сделала ошибку. Сразу же после того, как я начала придерживаться режима и правил, возникли серьезные проблемы с выбором и искушениями. Сейчас ощущаю сильное замешательство и не могу понять, как мне поступить. Моя ситуация стала очень запутанной для меня и я не знаю, как преодолеть этот тупик.
13 May 24 by member: Eva.fartovaya
|
Ева, это как будто больше про синдром отличника, чем про еду 🤔 Мы же не питаемся на оценку, а подпитываем едой, макро- и микронутриентами, свой организм, который носит в мире наше сознание перфекциониста. Надо выдохнуть и оценить, какая конкретная цель сейчас для тебя в приоритете, и потом уже выстраивать питание, бережно и дипломатично к своему организму😌🙌🏼
13 May 24 by member: CaraXenia
|
Ксюша, хочется улучшить показатели здоровья, не возвращаясь к привычкам, от которых так долго отказывалась. Когда я начала отказываться от глютена и лактозы, у меня словно началась ломка, но с сахаром такого стресса не было.
13 May 24 by member: Eva.fartovaya
|
В купе возникло множество ограничений в кратчайшие сроки, и я ощущаю сильное внутреннее сопротивление. Я не являюсь поклонником диет и всего, что с ними связано. Мне нравилось просто следить за дневным калорийным рационом и не мучить себя отказами от всего подряд.
13 May 24 by member: Eva.fartovaya
|
Множество новых ограничений, введенных в кратчайшие сроки, вызывают сопротивление, это так🙌🏼
14 May 24 by member: CaraXenia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Eva.fartovaya's weight history
|