dayanaayala's Journal, 08 January 2016

Hola Dayana! Últimamente esto de las 5-6 comidas al día está siendo bastante discutido. No está nada claro que sirva para reducir / mantener peso, ni siquiera que sea lo mejor para varios indicadores de salud. Si investigas sobre el tema, seguro que encuentras información que te dejará, como mínimo, con dudas. Esto te lo digo para que no te fuerces a comer X veces al día. Haz el número de comidas que para tí resulte práctico y sostenible, lo importante no és tanto cuántas veces comes sino qué comes. Ánimo!!! 

Muchas gracias por el comentario, habia visto algunas cosas pero no lo suficiente, creo que tienes razon e informarme un poco mas. Gracias por los animos, un beso.  

en mi opinión, lo importante es que el cómputo calórico sea inferior a tu normocalórica, ya sea tomandoolo en 2 comidas o en 12 

http://www.vitonica.com/dietas/la-importancia-de-realizar-5-comidas 

Comer 5 o 6 veces puede ser detrimental para tu objetivo por diversos factores, ansiedad, insulina constantemente elevada, mayor sensación de hambre, poca saciedad, insatisfacción con los alimentos, mala relación con los mismos y ganas de querer mandar todo a la mismísima mierda. Come tres veces, sé feliz. 

Estoy contigo Culciambo; es mejor comer tres veces. http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/08/17/se-puede-perder-mucho-peso-rapido-si-pero-con-cabeza/ Este artículo es un poco largo; pero merece la pena. Espero que os sirva de ayuda 

Lo que importa es el total calorico diario Si quieres perder peso comer 3 veces al dia sera mejor que comer 5 veces  

Como decís lo importante es el total de calorías las comidas ya depende de cada persona, de los horarios que tenga para las comidas principales y demás, yo por ejemplo desayuno a las 06:30, almuerzo a las 15:00 y ceno a las 21:00 por lo tanto me viene genial hacer un par de comidas entre medias, una a media mañana y otra a media tarde que suele ser yogur y fruta o un café con leche y fruta.  

Yo tengo casi tu mismo horario Norakiraki y si no tomo algo sobre las 11 puedo morder a alguien que se me cruce. lo único que he cambiado es que ahora ceno-meriendo a las 7 poquito y a las 9 de la noche ya una fruta o un yogurt o lo mínimo para quitarme la gusilla. Creo que es encontrar los horarios de comida que nos resulten mas cómodos de manera personal y no seguir unas rutinas que a lo mejor por horarios de trabajo, familia, estudios, etc son difíciles de seguir