little_denyy's Journal, 12 May 2024

233.7 lb Lost so far: 141.1 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1640 kcal

Fat: 61.13g | Prot: 215.97g | Carb: 51.32g.   Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lunch: Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Творог (Полностью Обезжиренный). more...

3949 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...