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Wie schwer ist das „Halten“?
Das Abnehmen selbst war nicht so schwierig, ich war ja motiviert und wenn man die Erfolge auf der Waage sieht, geht es eigentlich ganz easy.
Angekommen am Ziel - und dann?
Anfangs ging es sogar noch weiter runter, die Essgewohnheiten waren im Kopf. Nicht mehr zu tracken war eine Herausforderung, sozusagen, wie die Kontrolle abzugeben 😮
Dann kam Corona und damit viel Homeoffice und deutlich weniger Bewegung. Schleichend ging es 3 Kilo hoch. Zum Glück kann ich recht diszipliniert sein und habe wieder getrackt. Schwupps, fielen die Kilos auch wieder.
Aber Urlaube - da geht’s immer hoch, weiß ich schon vorher.
Fazit - ich werde lebenslang immer wieder mal Zeiten einlegen müssen, in denen ich ein paar Kilos abarbeiten muss, dafür genieße ich einfach zu gern.
Für mich ist das aber ein gangbarer Weg - und ihr werdet sicher alle euren eigenen individuellen finden. 👍
Diet Calendar Entry for 04 May 2024:
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1351 kcal
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Fat: 42.16g | Prot: 54.89g | Carb: 181.46g.
Breakfast: Aldi Kochschinken, Salakis Feta Light, Orto Mio Gegrillte Zucchini, Orto Mio Gegrilltes Gemüse, Orto Mio Gegrillte Paprika, Pfirsiche, Milch 1,5%, Kaffee, Aldi Baguettebrötchen , Castello Ananas , Globus Graved Lachs, Erdbeeren, Tomaten, Knorr Honig-Senf-Dill Sauce, Gurke (mit Schale), Lidl Geräucherte White Tiger Garnelen, Ja! Körniger Frischkäse, Jeden Tag Harzer Käse , Jeden Tag Delikatess Lachsschinken, Passionsfrucht. Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wildgulasch. Snacks/Other: De Ruijter Chocoladevlokken Puur, Monin Dark Chocolate Sauce, Dr. Oetker Bourbon Vanille Soße 3,5%, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeersorbet, Reichhaltiges Vanilleeis, Erdbeeren, Pfirsiche, Lotus Karamellgebäck, Mondo Italiano Grissini, Tonic Water, Martini Martini Fiero. more...
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 Comments
Toll wie du das machst. Das schaffen 95 Prozent nach einem Gewichtsverlust langfristig nicht. Glückwunsch.
04 May 24 by member: Ralf2511
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Lebenstil ändern, geht nur so.
04 May 24 by member: Tessa!1960
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Dann passt es doch. 👍
Wenn du übern ETB futterst im Urlaub, dann ist klar, dass du zunimmst🤣🤷🏽♀️. Aber was sind 3kg? Die hast schnell wieder runter. Und solche Schwankungen sind normal. Eigentlich musst du jetzt mit weniger Gewicht nur deinen ETB neu berechnen und dann einfach deinen ETB essen zum halten. Ich würde einfach nach Erreichen deines Wunschgewichts noch ein paar Wochen weiter tracken mit dem aktualisiertem ETB und evtl 1x die Woche wiegen...
so, und jetzt genieße deinen Erfolg!!!!
04 May 24 by member: Violetta 73
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Liebe Violetta, eben das Schätzen des ETB funktioniert nicht immer. Schleichen sich schnell zusätzliche Kalorien ein - nicht über den Tag, aber über Wochen, Monate… Deshalb wiege ich mich auch täglich, dann habe ich‘s auch im Rückblick schwarz auf weiß.
Genau, was sind schon 3 kg? Nicht viel, deshalb versuche ich auch immer da gleich, wieder die Kurve zu kriegen. Sonst würde mir es einfach zu lange dauern, wieder mein Wunschgewicht zu erreichen. Wie gesagt, das ist mein Weg, jeder und jede muss den eigenen finden.
04 May 24 by member: Kiki_18
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04 May 24 by member: Violetta 73
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