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Peso subindo...pouquíssima gordura e retenção acumulada....objetivo mais próximo...
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185.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 January 2016:
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2587 kcal
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Fat: 64.17g | Prot: 186.41g | Carb: 318.42g.
Breakfast: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida, Naturovos Albumina, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Banana Prata, Aveia. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Dinner: Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Scala Queijo Prato, Clara de Ovo, Piracanjuba Leite Desnatado, Tapioca Goma de Mandioca Hidratada. more...
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2840 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.7 lb a week
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