-500гр и новая цифра на весах 💃🎊 питание вчера на 1570, тренеровка. Но, самое основное, ужин был до 18 часов. Идём дальше, до цели совсем немного 🙈🤪
|
123.5 lb
Lost so far: 45.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 April 2024:
|
1514 kcal
|
Fat: 73.31g | Prot: 99.98g | Carb: 116.03g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Lunch: Жареное Яйцо, ВкусВилл Суп Харчо, Pretto Сыр Рикотта, Манник, Владимирский Стандарт Сардельки Докторские Стандарт, #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком. Dinner: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Русский Хлеб Хлеб Черный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнит Сыр Маасдам, Манник, La Conte Батончик Вишня с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 7.7 lb a week
|