|
Не путайте сушку и дефицит . Сушка подразумевает наличие мышц,чаще всего ей предшествует набор. На ней обязательно наличие сложных углей. На сушке спортсмен продолжает ТРЕНИРОВКИ! Это особый режим:снижение подкожного жира с удержанием наработанных мышц.
Diet Calendar Entries for 27 April 2024:
|
2195 kcal
|
Fat: 59.64g | Prot: 161.39g | Carb: 240.95g.
Breakfast: Bonvida Моцарелла для Пиццы, Parmalat Молоко 0,05%, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Смоленская Фабрика Хлеба Лаваш Армянский Круглый, Оливковое Масло. Lunch: Мираторг Розовая Телятина Блейд, Магнит Картофель, Оливковое Масло. Dinner: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Мистраль Рис Басмати. Snacks/Other: Клубника, Zero Сироп Сгущенка, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Alpro Almond Barista. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
Так вот же, сушка у тебя 🥰
Вкусная 😁😍
27 Apr 24 by member: Аnchutка🦇
|
Анют, вот да)) это самая настоящая сушка😄
27 Apr 24 by member: sveta2000651
|
О, я такую сушку люблю 😁 А не вот это вот все типа не жрааать.
27 Apr 24 by member: Annika_V
|
Аня, ты Богиня)) тебе можно все😘. Только не жрать низя)))
27 Apr 24 by member: sveta2000651
|
Света, привет! Тогда я на сушке... 😊
27 Apr 24 by member: Оксана стройнеет
|
27 Apr 24 by member: Annika_V
|
Оксаночка, привет🤗. Легкого тебе периода сушки😘. Я пока отложила, процесс пошел и без нее😁. Когда встанет, тогда думать буду
27 Apr 24 by member: sveta2000651
|
Вспомнила рецепт их 90-ых: вымачивам сушки в молоке, кладëм в центр фарш, запекаем в духовке, посыпаем тëртым сыром.Теперь это рестораторы называют карательной кулинарией. 🙃🤷♀️
27 Apr 24 by member: Оксана стройнеет
|
Оксана, бабуля моя так готовила)))вкуснооооо
27 Apr 24 by member: sveta2000651
|
Это они ещë пирожное из батона, сливочного масла и варенья не ели... 🥖
27 Apr 24 by member: Оксана стройнеет
|
Оксана, а 2 печеньки и между ними масло?Лучше чем орео всякие 😁🤤
27 Apr 24 by member: sveta2000651
|
Ну вас нафиг, захотелось карательную кулинарию🥺
27 Apr 24 by member: Annika_V
|
Мне туда нннада))) но чот никак, вот нажрать мышцы и жир могу. А сушиться не мое видимо🤣🤣🤣🤣🤣
27 Apr 24 by member: Анчоус12
|
И мне захотелось печенек с маслом и эту вашу кулинарию... 😆
27 Apr 24 by member: vikulovich.olga
|
Аня, Оля, вот, составили меню вам 😄🤗
27 Apr 24 by member: sveta2000651
|
Annika_V 🤣 Туда же уходят( в карательную) зайчики из яиц, розочки из колбасы, салаты в виде черепахи...
27 Apr 24 by member: Оксана стройнеет
|
27 Apr 24 by member: Оксана стройнеет
|
Анют, я пока не углубилась в это дело, никогда не могла подумать что набор это процесс более долгий и сложный. У меня то тоже результаты так себе😂. Но думаю в набор надо всем сходить, чтоб пропал страх нормально есть. У нас то многие и на поддержку боятся уйти, да чего там, АДЕКВАТНЫЙ дефицит многих пугает
27 Apr 24 by member: sveta2000651
|
Оксана, я думаю, если откроется ресторан, специализирующийся на карательной кулинарии, спрос у него будет бешеный))
27 Apr 24 by member: sveta2000651
|
sveta2000651 я уже 4 года на наборе🤣🤣🤣🤣пора уже и да. Но нет🤣тренер негодует. А так да. У меня. Когда я сюда пришла, ориентир был 53 кг. А пришла я с 67 худеть до конца. Уже похудеть намного))). И да, начать есть было сложно))))
27 Apr 24 by member: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sveta2000651's weight history
|