Я снова тут желаю дойти таки до нравящейся формы пока не комфортно в этой форме рост 170, вес 64 меняю питание, хитро заменяя одно нп другое за две недели 1кг ушел мне такой темп комфортен
Diet Calendar Entry for 26 April 2024:
|
1274 kcal
|
Fat: 58.83g | Prot: 76.90g | Carb: 94.28g.
Breakfast: Магнит Арбуз, Bombbar Протеиновый Батончик. Lunch: Menza Том Ям, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Billa Шницель Куриный в Панировке. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик, Billa Шницель Куриный в Панировке. Snacks/Other: Молоково Молоко 3,2%, Молоково Молоко 3,2%. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Тоже люблю спокойный темп. Несмотря на лишний вес, тело прекрасную структуру имеет. Не рыхлое, без бугров, ровное и красивое! Как вы ухаживаете за телом? Много воды пьете?
26 Apr 24 by member: o_i_do
|
У нас с вами очень похожие параметры, зашла к вам посмотреть как у вас дела, вижу, вы уже близитесь к цифре 5))) круто!
Я в спортзал хожу и питаюсь обращая внимание на белок в рационе. Ну и возраст, мне 28. Наверное, поэтому кожа и состояние тела хорошие.
26 Apr 24 by member: Zulienchik
|
Жанна, спасибо большое! Этот рубеж в 5.. долго как-то дается, но уже близко 🙏🙏🙏
Спорт. Я без спорта. Сегодня первую тренировку сделала после очень долгого перерыва. Да, с ним точно будет лучше тело. Я не на много старше, мне 35, но качество тела очень отличается. Спорт 🔥 А после душа используете какие-то скрабы, маски, кремы для тела?
26 Apr 24 by member: o_i_do
|
Нет
Никаких скрабов и прочего, Я аллергик кожный, раздражение после такого
Думаю, спорт и белок в рационе всему голова
Было бы интересно с вами не теряться, очень похожие параметры
Если что, можем в телеграм списаться @zhannavinogradova
Желаю вам успехов в ваших задачах по телу:)
26 Apr 24 by member: Zulienchik
|
У вас итак всё хорошо 👍, спорт и будет конфетка 🩵
У меня 61 кг и выгляжу я как будто больше вас😔эх.
26 Apr 24 by member: 🎀 𝑀𝒜𝑅𝒴 🎀ღᩚ
|
У меня 68 кг при росте 164 см. Но я почему то выгляжу в 2 раза худее. Странно 🤔
26 Apr 24 by member: padukovaira
|
Padukovaira, у вас просто мышцы, а здесь большое кол-во жира. Даже один и тот же человек в одинаковом весе может выглядеть по разному. Жир выглядит в 3 раза больше мышцы если весят одинаково.
26 Apr 24 by member: Helga022019
|
26 Apr 24 by member: Катя_56
|
Катя, спасибо;) вы тоже красивая
26 Apr 24 by member: Zulienchik
|
27 Apr 24 by member: Tanik137
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zulienchik's weight history
|