janjonker's Journal, 02 January 2016

189.2 lb Lost so far: 57.8 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2583 kcal

Fat: 137.68g | Prot: 182.88g | Carb: 621.57g.   Breakfast: Banaan, Yakult Yakult Light. Lunch: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Jumbo Ontbijtspek, Gebakken Ei zonder Vet, Brood - All-in - Boerenbrood. Dinner: Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Campina Rijstepap, Jumbo Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Aviko Rösti, Onbereid, Jumbo Shoarmavlees. Snacks/Other: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Grace Coconut Water, Gemengde Notenmix. more...

3071 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 45 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 9 hours and 15 minutes, Sitting - 12 hours. more...