SyrnikovPavel's Journal, 25 April 2024

Думал, что проведу гонку с улыбкой, но не получилось 😀 

такие фото - самый смак! а с улыбкой наверняка есть тоже фото, ну по крайней мере на старте и на финише точно. я вообще на забегах редко замечаю когда меня фотографируют, поэтому чаще всего сосредоточена. велосипед мне кажется отличная тренировка после длинного сложного бегового старта.  

У меня есть фото где я улыбаюсь прямо от этого фотографа. Я его увидел, улыбнулся, помахал. Потом решил, что меня никто фоткать не будет, «расслабил» лицо и получилось что получилось 😀 

Ахахах 

Павел, можете поделиться схемой питания на 65 км? пишете, что вес не поменялся и вероятнее всего загрузка была перед стартом хорошая по питанию. а во время самой дистанции, что кроме гелей брали с собой? брали ли питание на пунктах питания? ну про питье - понятно, запасы на пунктах питания пополнять можно.  

Я взял 8 гелей и в банке с водой их растворил. Периодически старался пить их. Когда жара спала, начал еще батончики кушать, у меня их 3 с собой было. И на пунктах питания не отказывал себе в удовольствии спокойно постоять/посидеть и покушать). Там был сыр, колбаска, хлеб, огурчик соленные, апельсины, бананы, чипсы. Из напитков чай, вода, кола, изотоник).  

Павел, спасибо, что поделились. Я на длительные трейлы всегда именно гели беру. Правда в бутыль не пробовала разводить. Знаю тех, кто и твердею пищу ест на трассе. Но я считаю что гелеобразная все равно усваивается намного быстрее и отдача быстрее. Но тут все очень индивидуально, у кого как организм на трассе вообще на пищу реагирует.  

Разведанные гели пить проще, не надо распаковывать их, бумажки с собой таскать. Я еще измажусь постоянно, потом липкий бегаю 😀. Минус в том, что удобней и понятней все таки гели поштучно пить в разрезе плана питания, типо 1 гель в 40 минут. С разведенными уже не получится так). Можно конечно заморочиться и в мл все пересчитать… Я трейлы бегаю по фану, поэтому небольшие потери эффективности меня не сильно беспокоят). По поводу твердой пищи соглашусь 100%. Усваиваются гели проще и эффективней, да и удобней с ними. Но на длинных гонках тоска по чему нибудь не жидкому всегда одолевает 😀.  

Павел, ну на железную дистанцию по триатлону на велоэтап все же лучше гели во фляги разводить. я на половинку гели на раму велосипеда приматываю, но понимаю что на полную уже так не получится, потому что гелей нужно уже существенно больше. соглашусь, что когда старт по фану, нет такого щепетильного отношения и четкости по схеме питания, так как меньше паришься за время прохождения дистанции.  

На самом деле на полную дистанцию тоже многие люди приматывают гели). Это выглядит забавно, такое собрание из гелей на раме большое 😀 

много гелей на раму так себе идея ))) буду видимо и во флягу разводить, и парочку на раму, и в задний карман трисьюта пихать. но карман сзади не очень большой, туда в прошлые старты тока таблетки всякие запихивала... видимо это повод сменить трисьют )))