|
Я разучилась собирать приемы пищи менее чем на 500 калорий. 700-1100 и никак не меньше. а все потому, что с некоторых пор мне стал нужен полноценный завтрак/обед/ужин из разных компонентов, а не один «творожок и кофе». и что с этим делать, как утрамбовать сытный прием пищи из нескольких блюд в 500 калорий? приемов пищи у меня 2-3, дневной калораж 1600-1800. Может у вас есть советы или примеры некалорийных составных ужинов?
Diet Calendar Entry for 23 April 2024:
|
1764 kcal
|
Fat: 93.18g | Prot: 68.68g | Carb: 160.28g.
Breakfast: Bucheron Горький Шоколад 72%, Рот Фронт Печенье Сахарное Коровка с Молоком, ВкусВилл Клюква, Протертая с Сахаром, ВкусВилл Творог Зёрнышко 2,5%, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%. Lunch: Fruit-Tella Жевательная Конфета. Dinner: Рот Фронт Печенье Сахарное Коровка с Молоком, ВкусВилл Медальоны из Нерки, Тунца и Брокколи, ВкусВилл Арахисовая Паста, Дядя Ваня Хрен Столовый, Коломенское Хлеб "Ржаной Край", ВкусВилл Сало Белорусское, ВкусВилл Котлеты Куриные по-Киевски . more...
|
|