|
sıkılaşmak için hangi egzersizleri yapmalıyım bilgisi olan yardımcı olabilir mi
|
148.8 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2015:
|
782 kcal
|
Fat: 33.21g | Prot: 34.52g | Carb: 96.22g.
Breakfast: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Karalahana (Taze Olandan). Lunch: Ceviz, Tatlı Salatalık Turşusu, Kellogg's Special K Klasik, Danone Activia Çilekli. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Knorr Ezogelin. Snacks/Other: Elma. more...
|
steady weight
|
 Comments
Pilates ve tabiki düzenli yapılmalı.ebru şallı ile yapıyordum yorucu da değil.teşekkürler ebru şallı.
30 Dec 15 by member: hazanmevsimim
|
30 Dec 15 by member: kiloaldimbb
|
Aynen kardio ve ağırlık. Yanlız saatlerce kardio değil. Kısa süreli ancak zorlayıcı kardio.
13 Jan 16 by member: onurers
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sagolerap.7's weight history
|